Uyku öncesi sifalanma

Uyku öncesi beyin dalgalanmaları daha meditatif olduğu için ettiğimiz duaya inanmamız ve onu hayal edebilmemiz daha kolay ve etkili olur. 

Birkaç derin nefes sonrası kendinizi yeterince rahat hissettiğinizde yaratanı sizi doğru yola sokmasını, eğer öyleyseniz de yolunuzu açmasını isteyin. Sınavlarınızı kolaylaştırmasını ve engelleri kaldırmasını...

Sonra da içinizdeki kızdığınız veya kırıldığınız kişiden kendinizi özgürleştirmek için onu yaradana havale edin. 

Zihninizin çizdiğiniz resmi karıştırmasın diye yavaşça uykunuza dalın.